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拒绝升压食物,减少身体伤害

2020-05-08 17:33:37

我们通常认为辅助食品中有很多东西可以帮助减压,例如酒精,咖啡因等。这些东西虽然可以带来短期的愉悦,但也可能造成长期的身体伤害,因此我们必须纠正这些误解。

1.咖啡因:存在于咖啡,茶,可可,可乐等中。当我们适度进食时,咖啡因可以增加肌肉,神经系统和心脏的活动,并提高我们的敏捷性和机敏性。 

2.酒精:可以适量饮用。 特别是适量的红酒有助于心血管系统。 但是如果要倒酒的话,那是压力的主要原因。

3.吸烟:许多人会通过吸烟来调节自己的情绪。 短期看来,它确实可以释放压力,但从长远来看,它对身体非常有害。

4.精制糖:精制糖可提供短期卡路里。 热量不规则可能会引起烦躁,注意力不集中和情绪低落,但是过多的糖分摄入也会增加身体负担,因此含糖饮料或高糖食物不宜多吃。

5.盐:盐分过多会导致血压升高,消耗肾上腺素,并使情绪不稳定。 因此,建议减少烹饪过程中的钠添加量,例如一些含盐量高的调味料,并尽量避免摄入含钠量高的腌制食品,例如培根,火腿,香肠和加工食品。

6.油脂:肥胖的杀手之一,会给心血管系统和身体带来负担和压力。

7.高蛋白:高蛋白饮食会增加大脑中的多巴胺和去甲肾上腺素,这两种分泌物会使焦虑和压力更加严重,应减少肉类的摄入。

湖州万轩餐饮管理有限公司经工商部门注册的专业化承包及管理企事业单位、机关单位、 工厂、工业园、学校、工地、医院职工等大型食堂,专业营养配餐,统一原材料(粮油、蔬菜、副食品等)配送为一体的后勤服务公司及餐饮管理机构。自创立以来,我们成功打造了完整产业链,集食堂承包、团体供餐、食材配送、供应链管理等业务领域。一直致力于国内团餐市场,顺应我国团餐社会化改革和商务餐饮社会化发展趋势,倾力为社会提供健康、便捷、高品质的食堂承包、食材配送服务。以发展健康餐饮行业为使命,以诚实务实的企业精神,以严谨工作快乐生活为企业作风。

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